Quantas vezes você imaginou conquistar grandes sonhos e pensou: “Isso é grande demais para mim”? Talvez você tenha sonhado em aprender um novo idioma, correr uma maratona, escrever um livro ou até mudar sua vida completamente. Mas, ao invés de sentir motivação, você se viu paralisado pelo tamanho dessa ambição, como se fosse impossível alcançar algo tão grandioso.
Eu entendo. E Stephen Duneier também entende. Em sua palestra no TED, ele compartilha uma abordagem simples, mas incrivelmente poderosa, que transformou sua vida – e pode transformar a sua também. Ele não é um gênio, um prodígio ou alguém com talentos místicos.
Ele apenas descobriu como transformar grandes sonhos em pequenas ações, um passo de cada vez. E sabe o que é mais incrível? Isso pode funcionar para qualquer pessoa, inclusive para você.
O Peso dos Grandes Sonhos e o Medo de Começar
Grandes sonhos podem ser assustadores. Eles parecem montanhas imensas, inalcançáveis. É fácil olhar para eles e pensar que é preciso ser extraordinário para chegar ao topo. Mas o segredo que a maioria de nós ignora é que cada montanha é vencida com passos pequenos e consistentes.
Não importa se você é lento. O que importa é continuar caminhando.
Stephen fala sobre como, quando criança e jovem, ele era um aluno mediano, incapaz de se concentrar por mais de cinco ou dez minutos. Ele levava o rótulo de “garoto brilhante que não conseguia se focar”. Talvez você se identifique. Talvez você também tenha se convencido de que não tem o que é necessário para alcançar seus objetivos. Mas a verdade é que você não precisa de talentos extraordinários; você precisa apenas de um plano simples.
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A Magia dos Pequenos Ajustes na Rotina
Eu quero que você pense nas suas decisões diárias como engrenagens que movem sua vida. Cada escolha, por menor que pareça, tem o poder de mudar a direção do que vem pela frente. Foi isso que Stephen Duneier descobriu quando começou a aplicar o conceito de “marginal adjustment” (“ajuste marginal”, na língua portuguesa) em sua vida. Ele percebeu que, ao fazer pequenas mudanças em sua rotina, poderia alcançar qualquer objetivo, não importa o quão ambicioso ele fosse.
Veja o exemplo que ele dá sobre aprender alemão. Ele transformou o trajeto diário de 45 minutos para o trabalho em uma oportunidade de aprendizado. Ele parou de ouvir música no iPod e substituiu por aulas de alemão. Dez meses depois, ele havia ouvido 99 CDs, cada um três vezes, e completou um curso intensivo em Berlim.
Como ele mesmo diz: “Agora eu consigo falar um pouco de alemão, mas não há nada de surpreendente nisso. Eu fiz um pequeno ajuste na minha rotina e consegui alcançar um grande objetivo.”
Essa abordagem funciona porque elimina a pressão de tentar fazer tudo de uma vez. Você não precisa aprender tudo hoje. Não precisa correr 10 quilômetros de uma só vez. Você só precisa dar o primeiro passo. E depois o próximo.
De Pequenas Decisões a Grandes Conquistas
Se eu pudesse lhe dar uma única peça de sabedoria, seria esta: grandes conquistas nada mais são do que o somatório de pequenas decisões feitas corretamente ao longo do tempo.
Stephen Duneier explica isso com uma clareza impressionante. Ele perdeu peso caminhando pelas montanhas de Santa Bárbara. Mas a verdade, segundo ele, não estava na decisão de subir uma montanha; estava na decisão de levantar do sofá, colocar os tênis, sair pela porta e dar o primeiro passo.
Você percebe como isso é libertador? Você não precisa se preocupar com o final da jornada. Tudo o que precisa fazer é focar na próxima decisão. Quando Stephen decidiu caminhar todas as 33 trilhas em Santa Bárbara, ele nunca tinha feito uma trilha antes. Ele não sabia como seria chegar ao topo de cada montanha. Mas sabia como sair de casa e começar a caminhada.
Pequenas decisões, como trocar cinco minutos de redes sociais por cinco minutos de leitura, se acumulam. É assim que você lê um livro, depois dez, depois cinquenta. É assim que você constrói conhecimento, força, habilidades e, eventualmente, realiza sonhos.
Transformando Falhas em Aprendizado
E as falhas? Elas virão, inevitavelmente. Mas, em vez de tratá-las como barreiras, você pode usá-las como degraus. Stephen é um exemplo claro disso. Ele tentou doar sangue e foi rejeitado. Tentou doar cabelo, mas ninguém queria cabelo grisalho. Até tentou doar esperma, mas foi considerado velho demais. Ele poderia ter desistido, mas entendeu que cada tentativa é um aprendizado, uma oportunidade para ajustar o processo e seguir em frente.
É importante que você se permita errar e recomeçar. Cada falha traz uma nova perspectiva, um novo entendimento. O que importa não é a perfeição, mas o movimento contínuo em direção ao que você deseja.
A Beleza da Simplicidade
As conquistas de Stephen Duneier são impressionantes. Ele aprendeu a pilotar helicópteros, escalou montanhas, quebrou o recorde mundial de crochê com o maior “granny square” do mundo e se tornou um artista reconhecido. Mas a verdadeira beleza dessas realizações está no processo. Todas começaram como grandes sonhos. E cada uma delas foi construída com passos simples, com decisões pequenas que, acumuladas, levaram a algo extraordinário.
Quando ele decidiu começar a tricotar, ele não imaginava que isso o levaria a desenhar projetos monumentais, como cobrir um hospital infantil inteiro com sua arte. Ele não tinha talentos especiais. Ele apenas começou – um ponto de cada vez.
A simplicidade é poderosa. Muitas vezes, somos levados a acreditar que o sucesso deve ser complicado, mas é exatamente o oposto. Grandes mudanças nascem de processos simples, repetidos de forma consistente.
Conclusão: O Poder de Começar Agora
O que impede você de dar o primeiro passo? É o medo de falhar? A crença de que você não é bom o suficiente? Eu digo com convicção: você não precisa ser perfeito. Não precisa nem mesmo ser excepcional. O que você precisa é começar, hoje, agora, com uma única decisão.
Stephen Duneier resume isso de forma brilhante: “Tudo o que faço é pegar projetos realmente grandes e ambiciosos, dividi-los em sua forma mais simples e, então, fazer pequenos ajustes ao longo do caminho para aumentar minhas chances de alcançá-los.”
Eu acredito que você também pode fazer o mesmo. Pegue aquele sonho que está guardado, quebrado pela dúvida e pela procrastinação, e comece a reconstruí-lo com pequenas ações. Leia uma página. Dê um passo. Dedique cinco minutos. Não importa o quão pequeno seja o começo, desde que você comece.
A vida não é sobre chegar ao topo da montanha. É sobre cada passo que você dá para chegar lá. Então, qual será a sua próxima pequena decisão? Quais são os grandes sonhos que você começará a construir hoje?
Você já tem tudo o que precisa. Agora, dê o primeiro passo.
